tisdag 21 november 2017

Spartips för att nå drömresan!

Vi gillar att resa och tar minst en längre resa per år och några kortare under året. Oavsett vad man drömmer om, så innebär det oftast att man måste försaka något annat. Om man inte har onödigt mycket pengar förstås...

Medan barnen bodde hemma kunde vi inte kosta på oss så mycket mer än det billigaste flyget och boendet. Oftast blev det en lägenhet där vi kunde fixa vår mat själv, för att spara pengar. Nu när vi bara är två, kan vi kosta på oss lite mer. De senaste två resorna har vi till och med kostat på oss all-inclusive för att slippa allt som har med matlagning att göra.

Men fortfarande så kostar det ju ganska mycket att åka iväg. Så hur gör man för att spara ihop pengar? Jag brukar säga att det inte bara handlar om inkomst utan mest om utgifter. Det finns ganska mycket som man kan dra in på faktiskt. För oss har det varit viktigt att betala av lånen på huset, både för att få lägre månadskostnad men också för att verkligen ha pengar i handen den dagen vi säljer. Det är svårt att både amortera och spara pengar samtidigt, men det går.

Vi valde tidigt bort alla morgontidningar och prenumerationer av olika slag. Förr hade vi inte ens betal-tv, det har vi dock numera. Vi röker inte, dricker väldigt lite och använder bara bilen när vi verkligen behöver. Båda har årskort på SL, det blir en hel del billigare än att betala per månad. Nästan all mat lagas från grunden, vi äter sällan ute på restaurang (i privat syfte). Matlådor är en självklarhet! Försäkringar och abonnemang ses över varje år, det finns alltid en slant att spara där.

Vi har mer och mer gått över till att äta vegetariskt, kött kostar helt enkelt för mycket. Matbutikerna har nästan alltid en plats för varor med kort datum och halva priset, där kollar vi alltid! Vi säljer sånt vi är färdiga med, antingen på blocket, tradera eller loppis.

Jag såg en lista på hur man kan spara ihop drygt 12000 kr på bara fyra månader:



Matlåda istället för utelunch                         4 800 kr
Välja kaffetermos istf take away-kaffe         2 936 kr
Välja kollektivtrafik istället för bil               2 296 kr
Träna utomhus istället för på gym                1 196 kr
Äta gröt istället för ostmackor till frukost       928 kr
Totalt                                                           12 156 kr

Jag har inte kontrollräknat alla siffror, men det visar att det finns pengar att spara ganska enkelt. Å detta på ganska kort tid. Börjar man spara nu så kan man alltså åka iväg på en längre resa redan till sommaren och vad kan man då göra nästa vinter! På ett år kan man spara mycket pengar om man lägger ner lite extra krut på sparandet.

Vi är ganska bra på att spara pengar, men lever ändå inte särskilt snålt - det tycker iaf inte vi, andra kanske gör det... Spara du pengar? Vad sparar du till? Ge mej ditt bästa spartips!

måndag 20 november 2017

Matsedel v 47

5 veckor kvar till jul och vi äter ett par julbord i veckan. I princip handlar allt just nu om träning, julbord och planering. Utan träningen mår jag sämre i kroppen och planeringen behövs för att klara av julborden både vad gäller mat, vikt och hundvakt. Men det är bara två veckor till, sedan är allt lugnt igen och då handlar nästan allt om träning ända fram till jul.

December är nämligen MIN månad! Till skillnad från andra så tränar jag mer än vanligt, sköter maten bättre och tar hand om mej på bästa sätt. Det är nämligen då jag har tid. När alla julbord är testade och alla andra stressar runt med sitt, får jag det äntligen helt lugnt. Det lugnet utnyttjar jag till max! Våra semestrar brukar också mest handla om träning, vila och bra mat. Så var det i Egypten förra vintern och så blir det på Kap Verde nu i vinter. Allt för att må så bra som möjligt.

Planering är a och o för att jag ska klara stressiga dagar, så här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med tomat och mozzarella 5 SP plus pasta
Tisdag: Krämig fiskgratäng med räkor fr 4 Sp plus potatis
Onsdag: Kyckling med grönsaker i ugn 4 Sp plus potatis
Torsdag: Fläskfilé med champinjoner 6 Sp plus pasta/ris
Fredag: Indiska räkor 6 Sp plus ris
Lördag: Gulaschsoppa fr 11 Sp för hela satsen
Söndag: Tacogryta 4 SP plus ris

Fiskgratängen, fläskfilén, räkorna och tacogrytan funkar jättebra till matlådor. Gör mycket, portionera och frys in!

Jag tänkte nog börja julpynta lite smått under veckan. Är det för tidigt? När börjar du?

Ha en fin vecka!

söndag 19 november 2017

Julbord på Silja Galaxy

I helgen åt jag mitt andra julbord för året och Martin sitt första. Vi brukar testa båtarnas julbord, så blir det även i år, vi började med Tallinksilja. I fredags klev vi på Galaxy som skulle ta oss från Stockholm till Åbo och tillbaka igen. Med på resan var även Heidi som har bloggen Seafun och hennes familj.

Vi hade sk Early Boarding, vilket innebär att man får gå på lite tidigare än de andra passagerarna. Så skönt att slippa all trängsel, ligga på sängen en pytteliten stund och byta om innan det är dax att börja jobba. För det är ju det vi gör på de här resorna, vi jobbar. Därför ber vi om en hytt som ligger lite lugnare, så vi både får sova och kan sitta och skriva ostört.

Kl 19 skulle vi träffa kökschefen ombord, få all info och fota julbuffén. Jag fotar, Martin lyssnar och filmar. 19.30 får gästerna komma in och då hade även vi plats i matsalen för att testa maten. Vi delade bord med Heidi och hennes familj, rätt skönt eftersom vi sitter med instagram allihop och verkligen dissekerar varenda tugga. Andra skulle nog tycka att vi är rätt knäppa... bild på allt, pill med mobilen, filma lokalen och maten, diskutera om allt vi äter. Vilket betyg får skinkan/jansson/sillarna osv. Allt dokumenteras.

Efter julbordet ser vi alltid showen, den här kvällen var det Måns Zelmerlöw, som vi skulle försöka få bilder på. Kryssningschefen hjälpte oss med platser i nattklubben och trots att det blev lite missförstånd och trots att en av vakterna var riktigt otrevlig blev det ändå några hyfsade bilder. Vakter som utnyttjar sin makt på ett otrevligt sätt bara för att visa att han har makt är inget annat än idioter. Så var det med den här pösmunken som var något av det otrevligaste jag träffat!

Showen med Måns var ju ingen direkt julshow, den fick vi dagen efter precis innan vi kom tillbaka till Stockholm. Då fick vi njuta av Solumakers och av Siljas egna artister som gav oss lite julfeeling, men inte så mycket. Det var bara början på showen som var julinspirerad, sedan var det som vilken kryssningsshow som helst. Bra, men inte jul.

Man kan väl konstatera att det inte riktigt är jul än hos Silja, iaf inte på Silja Galaxy. Trots att julbordet startat så har inte julpyntet kommit på plats än och julshowen är lite för lite jul. Julbuffen är uppdukad och det med råge! Här finns hur mycket som helst att välja på och för den som är vegetarian och tom vegan så finns det massor med gott. Vad sägs om gravad lax, som egentligen är morötter? Jättegott! Det övergår mitt förstånd hur man kan få en morot att smaka rökt fisk... men det gör den faktiskt.

Skinkan är till belåtenhet, precis som Jansson. Det finns ingen lutfisk och ingen sill som är båtens egen. Men där finns ett dignande efterrättsbord med både ostar, bakverk och godis. Överhuvudtaget så finns det mängder med mat! Och allt är fräscht och gott. Man har försökt att mer och mer gå över till certifierade råvaror och tänker mer och mer på miljön. Allt är helt ok! Men jag hoppas att julpyntet kommer på plats, för julfeeling får man inte! En tomte vid godiset räcker lixom inte för mej. Å jag tycker nog att har man börjat servera julborden så ska man gå hela vägen - även om det är en bit kvar till advent. Vi vill ha mer jul helt enkelt, inte bara i matväg  :-)

Nästa helg är det Birkacruises tur och när vi åkt sista kryssningen om två veckor kommer vi att ha en jämförelse mellan Östersjöns julbord på Du i Fokus. Förra året såg det ut så HÄR.

fredag 17 november 2017

Bubblor bubblor bubblor

Igår var jag på Spritmuseum nästan hela dagen. Dagen började med Steffo Törnqvist som berättade om alkoholens historia och slutade med bubblor  :-)

Över lunchen var jag på en föreläsning om alkoholens historia i Sverige. Steffo guidade oss genom århundraden av dryckeshistoria tillsammans med ett gäng gäster. Jätteintressant! När vi kom dit fick vi testa en massa smårätter och olika drinkar och malt, efter denna kulinariska upplevelse (som var "to die for") skulle vi alltså sätta oss och lyssna. Inte jättelätt för några stycken som tog smaktesterna på största allvar och tog rätt mycket av det flytande...

Sen hade jag ett par timmar till nästa grej, som alltså var på samma ställe. Då skulle vi vara med på invigningen av den nya Champagneutställningen, tillsammans med 800 andra gäster. Vi fick testa tre olika champagnesorter, den ena godare och bubbligare än den andra.

Martin och jag kollade in utställningarna och tog god tid på oss att gå igenom allt. Innan man går in i Champagneutställningen finns ett rum med skulpturer av Bertil Valien, inte riktigt min smak - men några var jättefina. När man gått igenom den utställningen kommer man fram till det vi var där för: Champagne!

Här får man ta del av champagnens historia både i skrift, bild och föremål. Här finns flaskor och grejer från champagnens ursprung fram till idag. Kända personers dryckesvanor, favoritbubbel och en massa annat. Man får tom vaska en flaska och känna sej som en "Stureplansbrats" för en stund.

Vi var som sagt ganska många och bland mingelgästerna kunde man bla se Bengt Fritjofson som är/var vinkännare på TV4, Josefin Crafoord, Staffan Hellstrand och en massa andra. En jättemysig kväll! Och utställningen var verkligen jättefin! Något jag absolut rekommenderar er att besöka om ni är det minsta intresserade av alkoholens och särskilt champagnens historia.

Ikväll kliver vi på första julkryssningen för i år, kanske blir det bubbel då med  :-)

torsdag 16 november 2017

Ersättning vid försening

Jag har ju flugit en hel del under året och oftast har jag inte kommit fram i tid tyvärr... här om dagen fick jag äntligen tid att sätta mej ner och kolla närmare på om det finns möjlighet till ersättning. Så enkelt det var!

Jag vill poängtera att detta inte är något samarbete, jag vet inte ens om det fungerar men vill tipsa er ändå.

För att det övht ska vara lönt mödan måste förseningen vara minst 3 timmar. Det hade jag på två av mina resor, hem från Budapest och till Kroatien. Så jag fyllde i alla uppgifter, vilket var hyfsat lätt och kunde sedan nöjt luta mej tillbaka. Det ska ta 6-8 veckor att få besked och det kostar inget att få ärendet prövat. Avgiften dras när man får ersättningen.

Redan dagen efter fick jag besked om resan till Kroatien, avslag. Detta eftersom jag haft två olika flygbolag. Så SAS klarar sej från att ersätta mej trots att det var deras trassel med borttappat flygplan som fick mej att missa nästa flyg. Den andra har jag inte hört något om vilket borde innebära att det finns rätt till ersättning. Problemet med det ärendet är att det är Air Berlin... de har ganska många ärenden och är inte jättevilliga att betala. Så det blir spännande att se hur det går, det kanske blir en extra slant till nästa resa. Eller inte...

Här är Vagabonds lista på de flygbolag som just nu är värst. 

1. Wizz Air, Ungern
2. Norwegain Air Shuttle, Norge
3. Air Berlin, Tyskland
4. Lufthansa, Tyskland
5. Nextjet Sverige, Örnsköldsvik
6. Ryanair, Irland
7. Thomson Airways, Storbritannien
8. Vueling Airways, Spanien
9. British Airways, Tyskland
10. British Midland regional, Storbritannien
Jag har använt Försenad och hoppas nu på det bästa... gör det du också om även du haft trassel, man har ju inget att förlora på att försöka :-)



måndag 13 november 2017

Matsedel v 46

Halva november har runnit iväg och nu börjar en
riktigt hektisk period för de flesta av oss. För vår
del handlar det om julbord... typ 6-7 stycken, vi vet inte riktigt eftersom det tillkommer hela tiden.

Det vi vet är att första julbordskryssningen är på fredag, sedan har vi en julbordskryssning per helg de kommande tre veckorna. Efter den sista kan ni läsa vår jämförelsen av Östersjöns julbord 2017 på Du i Fokus.

För er handlar det förmodligen också en del om julbord men även om julfester, avslutningar, glöggpartyn, luciafiranden och en massa annat. Säkert ska det avslutas en massa projekt och jobb innan jul också. Å detta innebär mer mat äv vanligt och mer stress än vanligt... jag glömde ju julstressen! Det ska köpas julklappar, julpyntas, julbakas och julpysslas också! Eller...?

Jag kommer prata mer om detta senare, men jag ber er redan nu att göra upp en plan. För allt! Prioritera, välj bort, delegera. Inse dina begränsningar och fundera på vad som verkligen är viktigt inför jul. Men som sagt - detta pratar vi mer om en annan gång. Jag kommer även att göra ett inlägg med smarta tilltugg till glöggminglet och glögg som är helt gratis i SmartPoints. Missa inte det!

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med spenatsås 2 SP plus pasta
Tisdag: Krabb- och räkgratäng 8 SP
Onsdag: Örtfylld kyckling 4 SP plus ris
Torsdag: Fläskfiléwok 5 Sp plus ris
Fredag: Räkgryta m minimajs fr 5 SP plus ris
Lördag: Potatiskaka med kyckling 22 för hela kakan, lägg till Sp för tillbehör
Söndag: Indiska Daal fr 9 Sp plus ris

Alla rätter passar för matlådan, så passa på att fylla frysen inför jul så har ni iaf en sak ni slipper lägga energi på senare.

Ha en fin vecka och håll tummarna för lugnt väder nu när vi ska ut på sjön. Som vanligt kan ni hänga med på Instagram @marlenerinda, så får ni se allt som Silja har att bjuda på i jul både när det gäller mat och show.


lördag 11 november 2017

Livet som kontakperson

Jag har varit kontaktperson i säkert 20 år om inte mer och nu tänkte jag berätta lite om detta eftersom jag tycker att du också ska fundera på att bli det  :-)

Jag hade väl hört talas om begreppet, men inte så mycket mer när jag blev tillfrågad av en ytlig bekant, om jag kunde tänka mej att bli hans kontaktperson. Jag fick information om uppdraget och insåg att det varken var särskilt betungande eller svårt, man skulle lixom bara vara en slags extra kompis som drog ut personen på olika sociala aktiviteter då och då. Bara kul alltså!

Sedan dess har jag haft min kontaktpojke och ett tag hade jag även en yngre tjej, men när hon flyttade upphörde det uppdraget. I tisdags fick jag en ny kontaktflicka, inte yngre kanske - utan i min egen ålder och någon jag haft i min bekantskapskrets några år. Vi har känt till varandra länge, men känner inte varandra jätteväl - perfekt!

Jag upplyste henne så där i förbifarten om att hon borde ha rätt till kontaktperson och när hon kollade upp det fick hon ok och bad om att få mej. Nu är det bestämt att vi ska ses 1-2 timmar varje vecka, ta en promenad, fika, äta lunch eller något annat socialt. Ska bli väldigt roligt att lära känna henne lite närmare.

Det behövs otroligt många kontaktpersoner, jag fick direkt frågan om jag kunde tänka mej någon mer. Jag tackade dock nej eftersom jag vill "köra in mej" på det här nya först, sen får vi se. Man blir inte rik, någon tusenlapp i månaden - men å andra sidan får man ju lite socialt utbyte och gör en god gärning samtidigt. Jag tycker absolut att ni ska anmäla er till er kommun! Det finns alla åldrar och behov!

På onsdag äter jag lunch med min kontaktpojke och sen blir det eventuellt en promenad med kontaktflickan. En bättre onsdag! :-)


torsdag 9 november 2017

Spöken på Bogesunds Slott

Här om dagen var jag på en jättehäftig tur ut till Vaxholm. Jag hade förmånen att åka med på en sk visningsresa för dem som bokar konferenser. Jag gör ju inte sånt, men jag fick följa med för att hitta kul grejer att skriva om och det gjorde jag definitivt!

Vi klev på en Strömmabåt på Strandvägen och åkte mot Vaxholm. På vägen fick vi en alldeles otrolig solnedgång. När vi klev av båten på Karlsudds brygga var himlen alldeles orange och varenda mobil kom fram. Vi stod länge på bryggan och tog mängder med bilder, det var helt magiskt!

En buss körde oss till Bogesunds Slott där vi skulle få en visning, höra slottets historia och gå på spökjakt. Det är på Bogesund som tv-programmet En Natt På Slottet spelas in. Jag har sett delar av något program, men inte tillräckligt för att känna igen mej och dessutom var det ju nästan kolsvart därinne. Vi visades högst upp i 1700-talsvåningen, där blev vi välkomnade av Kristina Katarina Stenbock som berättade om slottets historia, om människorna som bott där och om sin egen död 1650.

Hela översta våningen är helt tom, inte en enda grej finns det kvar. Våningen under kallas för 1600-talsvåningen och där finns det inte heller särskilt mycket. Så när de har spelat in programmen har de först fått möblera de rum som ska användas. Det finns numera el indragen, men den är man sparsam med och det är ganska kallt är inne. Självklart är stearinljus bannlyst för slottets säkerhet, men fejkljus står i trapporna så man ska hitta rätt och se vart man sätter fötterna.

Slottet började byggas 1640 av Per Brahe den yngre (gift med Kristina Katarina) och byggdes om på  1860-talet. Det var under ombyggnationen de fyra tornen byggdes. Den ursprungliga byggnaden är kärnan i det nuvarande slottet och var fyra våningar hög. Än idag kan man se fantastiska tak, snickerier och en mängd detaljer från 1600-talet. Kakelugnarna och tapeterna är från sent 1700-tal.
 
Jag gick in i rummet som ska vara mest hemsökt, men inte ett enda av de 27 spökena behagade visa upp sej. Jag som brukar vara en spökmagnet. De kanske hade halloweenfest någonstans? Det enda jag såg var ett ansikte på en dörr, när jag gick runt själv och fotade. För att inte ha varit ensam om detta gick jag ock hämtade en av de andra och visade, så var vi iaf två som sett det. Han vägrade att gå tillbaka dit sen  :-)

Just nu är slottet stängt för allmänheten och öppnar igen till våren. Under sommaren har man visningar för allmänheten och då vill jag absolut komma tillbaka och se stället när det är ljust. Jag blir mer och mer förtjust i slott och vill se fler. Bara tanken att folk levde på slottet fram till 1916 och sen har det stått helt tomt är lite sorglig, tänk att bara låsa ett ställe och aldrig komma tillbaka.

Här kan man alltså ha konferens och då bo på vandrarhemmet i närheten. Då går man fackeltåg upp till slottet på kvällen och får ibland lyssna på en minikonsert i orangeriet på nedervåningen. Så häftigt! Jag måste ju bara komma tillbaka!

Har ni varit på Bogesunds Slott? Eller sett programmet En Natt På Slottet? Vad tyckte ni?

onsdag 8 november 2017

Rik i Las Vegas

***Detta är ett samarbete***

För nästan 30 år sedan var jag i fantastiska Las Vegas. En helt galen stad med helt galna människor. Allt är fejk och skithäftigt! Jag var bara 18 och fick egentligen inte komma in på casinon, men då var det inte särskilt svårt att snacka sej in som svensk ung tjej. Så jag fick se Ceasars Palace och alla andra häftiga ställen som jag bara hört talas om innan.

Jag spelade ett par gånger, men rik blev jag inte. Det kanske är större chans att sitta på hemmaplan och spela online på tex Casinobonus istället - vad vet jag? Däremot vet jag precis vad jag skulle göra OM jag vann, och då snackar jag om stora vinster.

Låt säga att jag vann 10 miljoner, vilket egentligen är för mycket, jag skulle klara mej alldeles utmärkt på 2-3 miljoner. Men låt säga att jag vann 10 miljoner, då skulle jag starta en fond som föräldrar till barn med särskilda behov och föräldrar som vill vara hemma med sina barn, skulle kunna söka pengar ur för att få en lite drägligare tillvaro. Jag skulle även helrenovera huset och köpa en ny bil. Självklart skulle det bli en och annan resa också. Kanske skulle visa Martin Las Vegas och testa lyckan igen  :-)

Vad skulle du göra om du vann riktigt mycket pengar?


tisdag 7 november 2017

Så här får du fler följare på Instagram?

Många frågar hur man får många följare på Instagram. Det finns förstås mycket att tänka på och jag tänker ta mej friheten att ge några tips, även om jag inte har ett jättestort konto. Lite har jag ändå snappat upp på vägen  :-)

Enklaste sättet är förstås att köpa följare, men det är inget jag själv gjort eller skulle göra - så det lämnar jag åt sidan.

1. Namnet. Fundera på ditt namn på instagram. Visar namnet på något särskilt intresse eller inriktning (typ motion, kost, hälsa, arbete, hobby) eller använder du helt enkelt ditt namn? Har du en inriktning på namnet så har du ett tema för din instagram och ska hålla dej till det så mycket du kan. Folk som följer dej har förmodligen samma intresse och vill se bilder som handlar om detta. Använder du ditt namn är du mer fri att göra som du vill. Helt enkelt: vill du inspirera eller visa upp ditt liv?

2. Låst eller öppet konto? Jag rekommenderar alltid öppet. Visst kan man få lite konstiga följare, men dem är det faktiskt bara att spärra. Är det följare du vill ha, så är det kanske inte så noga vilka de är? Med öppet konto kan fler se dina bilder och du får fler likes som kan leda till fler följare.

3. Bildkvalitet. Visst kan man ta bra bilder med en mobilkamera, men att satsa på en liten smidig kamera är inte helt fel och man kan göra så mycket mer med bilderna. Fundera på vad du själv lockas av i bildväg. Tycker du själv om oskarpa bilder eller bilder där man knappt ser vad de ska föreställa, knappast va? Var noga när du väljer bild och se på den med kritiska ögon. Bestäm dej redan från början om du ska använda filter på bilderna eller ej och försöka att ha samma färgskala genomgående. Att blanda färg med svartvitt blir bara hattigt. Hitta ditt eget bildspråk och lägg upp bilder som matchar varandra, på så sätt blir flödet enhetligt och behagligt att titta på.

4. Motiv. Våga experimentera! Går nära motivet, ta bilder i motljus, vänd på kameran - LEK och ta mängder med bilder! Någon har sagt till mej att om man tar 1000 bilder kanske en blir riktigt bra och så är det verkligen. Så se till att ha ett bra minne i kameran eller mobilen, fota på och radera vartefter. Ta gärna bilder på saker som händer i din vardag, spara och använd till en dag när det passar bra eller när du har brist på fantasi. Fundera på vilka konton och bilder du själv tycker om och sno inspiration till egna bilder.

5. #Hashtags. Självklart måste du ha en bra text till bilden och hashtags. Men taggarna lägger du i en kommentar under bilden, inte i bildtexten. Jag vet egentligen inte varför, men så ska det tydligen vara och förmodligen handlar det om att när man delar bilden till tex facebook, eller blir repostad, så slipper man de tråkiga taggarna. Taggar är viktiga för att folk ska hitta din bild, men undvik att hitta på egna som du är ensam om - de kan iofs vara roliga men ingen kommer att söka på dem. 5-10 relevanta hashtags är lagom, gärna både på svenska och engelska. Glöm inte att även "snabela:a -@"de företag som visas på dina bilder. Företag som gillar bilder med sina produkter vill gärna hitta dem och brukar ofta reposta en bra bild, vilket gör att du syns mer. Se bara till att du får fotocred.

6. Tidpunkt och frekvens. Jag själv gillar inte konton som "pepprar" med bilder, då menar jag mer än 5 bilder per dag. Själv har jag ett max på fyra bilder per dag och använder istället funktionen med fler bilder i samma inlägg. Mellan kl 6-8 på morgonen tittar flest, likaså mellan kl 16-18 - då ska man passa på. Detta är i Sverige, vill man vara mer internationell är det tydligen 3 på morgonen som gäller... men med det nya flödet på instagram så spelar detta inte lika stor roll som förr. Dina följare vänjer sej snabbt vid dina intervaller och kommer att märka om du uteblir någon dag.

7. Gilla bilder! Instagram är smart och belönar dem som är aktiva genom att visa dina bilder och föreslå ditt konto oftare. Det räcker inte att bara lägga upp bilder och vänta på likes och nya följare. Du måste själv gå in och lika, följa och kommentera. Jag brukar ta en liten drive och välja ut en hashtag som intresserar mej och gilla alla bilder som kommer upp. Är det en väldigt bra bild så går jag in på kontot och gillar fler bilder samt kommenterar, det brukar ge en hel del nya följare.

8. Följetåg. Följetåg är en relativt ny företeelse som innebär att någon samlar ihop ett helt gäng konton, alla i tåget lägger upp samma bild samt hela raddan med konton samtidigt och när nya följare trillar in så måste man själv följa tillbaka. Detta ger många nya följare, men innebär också att man får en mängd nya bilder i sitt flöde vilket gör att ens favoriter försvinner. Jag har hängt med 3-4 tåg men kommer nog inte att vara med fler gånger, det blir för mycket bilder i mitt flöde helt enkelt. Visst kan man avfölja, men då tappar man även oftast en följare. Ett annat sätt är att skapa egna små "följarattacker" och följa tex 50 nya konton på en och samma gång och sedan avfölja vart efter man ser hur kontot är eller stanna kvar om man hittat ett man gillar. Gå även in på dina vänners konton och kolla vilka följare de har och gillar deras bilder. Kanske upptäcker de att ni har gemensamma vänner och börjar följa dej.

9. Kommunicera. Var noga med att ge fotocred om någon tagit en bild på dej som du använder (även om det är med din kamera). Kommentera bilder, ställ frågor som passar till din bild och svara på de kommentarer du själv får. Tryck åtminstone på det lilla hjärtat för att visa att du sett kommentaren.

10. Självkritik. Kolla in andras konton och bilder och jämför med dina egna. Själv avskyr jag enformiga konton som bara lägger upp tex selfies eller bara barnbilder - dessa avföljer jag snabbare än ögat. Dåliga bilder, oskarpa bilder och bilder utan bildtext är också tråkigt. Jag vill ha en variation av roliga och fina bilder som visar folks liv, alltså är det ett sånt flöde som även finns hos mej.  Det du inte gillar hos andra ska du förstås heller inte ha hos dej.

Summa summarum kan man väl säga att om du vill ha fler följare så måste du vara en god instagrammare själv. Visa upp en variation av bilder eller håll dej till ditt tema, ha bra kvalitet på bilderna och var konsekvent i redigeringen. Var aktiv, gilla andras bilder och kommunicera med dina följare.

Detta är några tips, du kanske har fler? Skriv dem gärna här under i en kommentar. Och kolla gärna in min instgram @marlenerinda och följa mej gärna  :-)

måndag 6 november 2017

Matsedel v 45

Höstlovet är över och det är bara 7 veckor kvar av året. 2017 går inte till världshistorien som något toppenår direkt, men inte som det sämsta heller... nästa år slipper vi iaf måla huset och byta rör, i bästa fall slipper vi översvämning också. 2018 kan ju bara bli bättre!

7 veckor kvar av året innebär också 6 veckor kvar till jul och 3-4 veckor kvar till advent. För oss innebär den tiden en massa julbord... det börjar redan nästa vecka då vi åker på första julbordskryssningen för året. Jag vet numera hur jag ska göra för att fixa både julbord, advent, jul och nyår utan att vågen ska gå bananaz. Planen är klar.

Alla dagar som inte är något extra så äter jag enligt vår matsedel och Viktväktarnas kostprogram och skriver upp allt jag äter. Träningen ska skötas och promenaderna ska tas. När det är julbord eller något annat äter jag det som lockar med gott samvete, men jag äter mej inte supermätt - utan tar det lugnt och känner efter. Alkohol avstår jag nästan helt, eftersom det är det som gör att jag snabbast går upp i vikt.

Förra året gick det bra, då gick jag tom ner i vikt i december. Det är planen även i år eftersom jag har några kilo att jobba med innan (och på) semestern.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med zucchini och fetaost 3 SP plus pasta
Tisdag: Potatis- och tonfiskgratäng 7 SP
Onsdag: Parmesangratinerad kyckling fr 4 SP plus ris
Torsdag: Varm Pastasallad 2 SP plus pasta
Fredag: Räkor med chili- och sugersnaps 4 SP plus nudlar
Lördag: Lasagne 9 SP
Söndag: Nudelwok med kassler fr 21 SP för hela

Både veckan och planen för resten av året är alltså glasklar, hur ser det ut för dej?


söndag 5 november 2017

Årets godaste tävling! Vinn en lakritskalender från Lakritsfabriken!

Vad sägs om en ny tävling? Den här gången kan en av er vinna en lakritskalender från Lakritsfabriken! I mina ögon en av årets bästa tävlingar, jag älskar ju lakrits  :-)

24 luckor fyllda med lakrits, både gamla klassiker och nya smakkombinationer. Kalendern innehåller även två tävlingar med möjlighet att vinna ännu mer lakrits!

Tävlingsreglerna är som vanligt enkla:

* Gilla bloggen på FB

* Berätta i en kommentar här nedan om ett julminne du har; roligt, sorgligt eller kanske dråpligt.

* Ange din mailadress i samma kommentar

Delar du inlägget får du en stjärna på himlen :-)
Tävlingen avslutas 19/11 kl 23.59.

(Ibland fungerar det inte att kommentera från mobil, testa från en dator istället om det krånglar eller maila svaret till mrinda@swipnet.se)


Tack Lakritsfabriken för årets godaste samarbete  :-)

lördag 4 november 2017

Varför är vissa tillsammans?

Igår var det dax för årets bilservice och därmed årets Ullaredbesök. När vi krockade med älgen tyckte vi att Westbo Bilskadecenter som fixade bilen var så himla bra, så numera åker vi 40 mil för att serva bilen en gång om året. Att de dessutom är supertrevliga och bara tar typ en tredjedel av Stockholmspriserna är också en stor anledning.

I torsdags åkte jag 30 av de 40 milen och stannade hos kompisen i Huskvarna över natten. Redan kl 6 på fredagmorgonen var jag iväg igen. Det var INTE kul att köra resterande mil där på morgonen, dimman låg tjock som grädde och jag vet ju att skogen kryllar av djur. När en räv sprang över vägen framför mej höll jag på att stanna och skita i allt. Men jag stannade en stund, åt min frukost och såg solen gå upp, sen blev det bättre.

Kl 7.20 lämnade jag bilen på verkstaden och fick en annan i utbyte för att ta mej vidare till Ullared. Jag kom fram 8.15 ungefär och då var redan parkeringen full... höstlov, löning och julshopping... say no more. Jaja, jag visste vad jag skulle ha och började min shopping. Redan på vägen in hörde jag de första kommentarerna, folk är verkligen elaka mot varandra!

En liten bit utanför entrén finns ett av vagnställen, där man stoppar en peng i myntfacket och tar sin vagn. Här stod den ganska unge mannen och suckade högt över att flickvännen glömt mynt och berättade högt, för alla som ville höra, hur korkad hon var. Direkt innanför entrén har man placerat en mindre julmarknad med julkalendrar, ljus mm. Här blev det därför en liten propp innan folk kommer vidare. Här fick en av de lite äldre männen spunk när frun tog för lång tid på sej att välja julpapper. Vi andra fick veta att hans fru "alltid har så jävla svårt att bestämma sej, hur svårt kan det va!" Så tog han ett gäng rullar och kastade ner i vagnen. Detta var alltså i början av varuhuset, undrar om han fortfarande levde när han kom till kassorna eller om han fått kortslutning på vägen.

Sista paret jag vill berätta om avhandlade hustruns tillgång på jackor, men den här gången gav kvinnan iaf tillbaka. Mannen undrade hur många jackor hon egentligen hade och hur många man egentligen behöver, då kontrade hon och frågade hur många skruvmejslar man egentligen behöver. Jag kikade i vagnen och där låg betydligt fler verktyg och dataprylar än jackor. Mannen muttrade något ohörbart till svar...

Så mycket elakhet och glåpord. Jag fattar inte varför vissa är tillsammans faktiskt. Hur kan man vara så elak mot någon som man säger att man älskar? Varför följer de ens med och handlar? Å hur kan man hänga ut sin partner som de gör? Att högt stöna, himla med ögonen och låt alla veta hur korkad ens partner är... varför gör man så? Om partner nu är så korkad, varför stannar man då kvar? Å varför stannar man hos en person som är så elak mot en? Jag fattar inte... Jag vågar inte ens tänka på hur det låter innanför stängda dörrar...

Jag hörde så mycket skit och såg så många elaka handlingar inne på Ullared igår. Jag agerade inte, jag orkade helt enkelt inte lägga mej i. Dagar när jag mår bra brukar jag faktiskt göra det, igår var inte en sån dag. Däremot kände jag en oändlig kärlek och värme för min käre make, han som aldrig skulle gapa på mej, himla med ögonen eller vara elak. Martin som istället uppmuntrar mej att ta god tid på mej, välja ordentligt och ta två om det är något jag gillar. Han kör vagnen, väntar tålmodigt på mej, bär alla grejer och betalar allt.

I en relation ska man vara omtänksam och kärleksfull, inte elak och avståndstagande. Man ska kunna vila hos varandra och vara trygg. De här tre var bara några av alla som jag hörde skälla på varandra, eller ja... det var ju mest männen som skällde. Men jag har även vänner som inte vågar berätta för sina män när de köpt tex nya skor. Jag vet en som gömmer grejer i garderoben, trots att de har varsin ekonomi och inte ens delar på utgifterna. Helt galet!

 Har ni liknande erfarenheter? Hur reagerar er partner när ni shoppar?

onsdag 1 november 2017

#metoo - allt börjar i hemmet!

Jag har med intresse följt kampanjen #metoo och har självklart, precis som (nästan) alla andra kvinnor, en mängd egna erfarenheter. Jag vet inte om det är värre nu än för tex 20 år sedan, men jag välkomnar kampanjen - det är på tiden att samhället får höra våra berättelser.

Jag kan inte ens komma ihåg första gången en kille tog på mej på ett sätt som inte var ok. Det jag kommer ihåg är att de som såg vad som hände bagatelliserade händelsen och att det alltid hette att "killar är såna". Jag som fick former tidigt skulle alltså som 10-åring bara acceptera att bli tagen på brösten och bli kallad saker som tex Dolly Patton.

"Kärlek börjar med bråk" hette det också, eller heter kanske fortfarande...? Om en kille höll fast mej, eller drog mej i mitt långa hår, var han alltså kär. Det skulle jag tydligen acceptera. Å det är ju inte så konstigt egentligen att man resignerar när man redan som bebis tvingas pussa folk man inte ens känner och att ens föräldrar kräver att man ska dela ut kramar till kreti och pleti. Handen på hjärtat nu: har du någon gång sagt till ditt barn att den ska krama XXX som tack för en trevlig dag eller en present? Har barnet sett tveksamt ut, kanske tom sagt nej, men efter en stund ändå gjort som du bett om för att göra dej nöjd?

Jag tror att 99% av alla föräldrar gjort det, jag med  - ända tills jag började fundera på hur galet detta är. Det vi gör är ju att skapa ett beteende som är osunt för barnet och som befäster att man ibland måste utföra sexistiska handlingar (ja, jag anser att både kram och puss i vissa fall är en del av sex) för att folk ska bli nöjda med en. Å detta gör vi alltså med små barn! Så vi kan väl med detta sagt enas om att barnen aldrig mer behöver pussa eller krama någon på kommando? Och även gå emellan när vårt barn pussar och kramar någon som inte är med på noterna och inte lägga huvudet på sned och utbrista "å så gulligt".

För det är ju faktiskt i hemmet allt börjar! Det är i hemmet vi sätter normen och lär oss vad som är rätt och fel. Vi föräldrar måste lära barnen att kroppen är privat och något vi måste, och har rätt att, värna om. Min kropp är min, jag bestämmer vem och på vilket sett någon får ta i den. Jag bestämmer också vem jag vill ta i och ska aldrig tvingas att göra något jag inte vill. Både smågrabbar och småtjejer måste tidigt läras att ska man kramas eller pussas så ska bägge tycka att det är ok, slår den ena ifrån sej eller puttar bort - ja, då är det inte ok. Då ska inte en vuxen står där och säga tvärtom, de ska förklara vad som gäller. Det är vi föräldrar som måste sätta gränsen för våra barn när de själva inte förstår att göra det och lyssna på dem och uppmuntra dem när de faktiskt försöker att säga ifrån!

#metoo har öppnat ögonen på många. Vi är många som får en hand på rumpan, mellan benen eller på brösten varenda dag i kön, på tunnelbanan eller så där i förbigående av en bekant. Den som säger att detta är skitsnack och lögn vet inte vad h*n snackar om och måste gå omkring med skugglappar. Vi kanske inte kan ändra den äldre generationen, men vi kan stärka våra unga att våga säga ifrån och sätta gränser. Vi kan börja där vi är, med oss själva, våra barn och våra vänner.

Vi kan väl börja nu till jul? Inte en enda unge till ska behöva krama tomten som tack för julklapparna! Eller sitta i knät för att ta bild med tomten, trots att tårarna rinner. Hur många har inte tvingats göra det genom åren och hur läskigt och äckligt var inte det? Vi kan väl bestämma att detta slutar här och nu?


Jag kommer förmodligen att återkomma till ämnet många gånger...


tisdag 31 oktober 2017

Köpa följare på Instagram

Jag har haft instagram i kanske 3-4 år och har hyfsat många följare för att vara i Sverige och inte vara känd. Mina följare är riktiga, jag skulle aldrig betala för att få fler följare eller fler sk "likes" på mina bilder. Men så tänker definitivt inte alla...

Jag var med i en tävling förra veckan, priset var en resa till Eilat. Det var inte särskilt många deltagare och när jag kollade vilka de var så var det ingen som hade mer än kanske 300-400 följare. Medan jag tittade dök det upp en ny bild och direkt när den kom upp hade den exakt 350 likes, trots att ägaren till kontot inte hade mer än 200 följare och brukade ha ungefär 30 likes på sina bilder. Idag när jag tittade hade det kommit upp en ny bild där ägaren också hade ett par hundra följare och nu hade nästan 400 likes på just den bilden. Jag måste säga att jag blir lite misstänksam och inte tycker att det är riktigt schysst spel faktiskt.

Företagen vill ju att "riktiga" människor ska se deras bilder och ge tummen upp, inte att maskiner ska göra det. De betalar ju för tävlingen, i detta fall ganska mycket, och vill ju få valuta för sina pengar. Borde man ta kontakt med företagen och berätta hur det ser ut? Eller ska man vara en riktig svensk och inte bry mej? Jag vet inte. Eftersom jag hade vunnit om inte de här två hade dykt upp så känns det ju lite sniket och avundsjuk, men har de inte rätt att veta?

Nu handlar detta om likes, men många köper ju även följare. Sånt syns ganska tydligt faktiskt. De köpta följarna har oftast låsta konton, plastiga profilbilder och utländska namn. Jag har sett att några av mina bekanta köpt följare och snabbt gått från kanske 1500 följare till 5000. Jag blev lite nyfiken och var tvungen att kolla hur det går till, jag får nämligen reklam flera gånger om dagen om detta. För nästan ingen peng alls köper man antingen följare eller likes och man garanteras att detta är "riktiga" följare, vilket de förstå inte är. Ibland gör Facebook rensningar och stänger av fejkade konton, det skulle nog behöva göras lite mer regelbundet. Det var vid en sån rensning som någon artist tappade 50 000 följare på någon minut.

Varför bryr jag mej? Jo, för att jag många av mina vänner driver företag och ofta har tävlingar. Jag vill ju att deras produkter ska visas för riktiga människor, inte för maskiner. Jag hoppas också att de företag som har tävlingar som går ut på att ha flest likes ska förstå att folk gör så här. Att det är en massa fusk som inte gynnar dem och deras produkt. Att företagen ska bli mer upplysta och kanske lägga upp sina tävlingar på ett annat sätt, som kräver ett engagemang av en riktigt människa.

Ge mej gärna er åsikt om fejkade följare och köpta likes. Tycker ni att det är ok att köpa likes för att vinna en tävling? Inom kort ska jag ge er tips på hur man får fler följare, riktiga följare alltså  :-)

måndag 30 oktober 2017

Matsedel v 44

Äntligen har jag lite lugnare tempo i mitt liv igen. Efter två hektiska veckor har jag bara två grejer bokade den här veckan, den ena är en träff för oss som är kontaktpersoner och den andra är en tripp till Småland för att serva bilen och då blir det även en tur till Ullared. I övrigt ska jag bara försöka komma ikapp med mej själv, knoppen och kroppen och så lite jobb  :-)

Här är veckans matsedel:

Måndag: Frittata med pasta & zucchini 11 SP
Tisdag: Fisk i ugn med kräftzatziki 4 SP plus potatis
Onsdag: Kyckling med mozzarella fr 6 SP
Torsdag: Enkel pasta- och kasslergratäng 10 SP
Fredag: Fläskfilé i ugn med champinjoner och sparris 4 SP plus potatismos
Lördag: Taco med hemmagjord tacokrydda 0 SP
Söndag: Halloumiburgare med picklad rödlök 8 SP plus tillbehör

Höstlovsbonus: Marängrulle med hallon 6 SP för hela 

Ha nu en riktigt härlig vecka! Många av er är på höstlov med era barn, passa på att ta en extra promenad innan det blir svinkallt och glöm inte att skratta mycket!


söndag 29 oktober 2017

Känslan när man kommer ikapp

Den där jobbiga känslan när man tappat kontrollen är fruktansvärt jobbig, särskilt om man som jag är ett kontrollfreak. Känslan när man börjar komma ikapp och återfår kontrollen är däremot riktigt skön, där är jag nu  :-)

När jag kom hem från Kroatien förra söndagen var jag helt slut och fram till i fredags gick allt i ett helt galet tempo där jag knappt ens hann sätta igång datorn. Mailen har lästs på telefonen och de flesta svaren har fått vänta. Högarna på vardagsrumsgolvet med grejer att skriva om har växt till orimliga proportioner, jag har ingen brist på material iaf...

Igår och idag har jag tagit tag i det viktigaste; hemmet, hunden och mailen. Sängarna är renbäddade, bilen får plats i garaget igen, sista ljusslingan är uppsatt, hundens klor är fixade och pälsen genomborstad, hemmet är dammsuget och mailen sedan ett par veckor tillbaka är genomläst och svarad på. Så otroligt skönt att känna att läget börjar komma under kontroll igen även om det är mycket kvar.

Redan i somras fixade jag veckomenyerna ända fram till februari. Det tar en kväll eller två, men sen slipper jag tänka på det mer, förutom när det ska läggas in på bloggen. Jag lägger in 2-4 veckor i taget och kan sedan helt lägga det åt sidan ett tag. En dag i veckan brukar jag sätta mej och mata in mängder med texter på Du i Fokus, så behöver jag bara fixa recepten däremellan. Dessa provlagar vi på helgerna. Jag hittar ett spännande recept som Martin utvecklar och lagar, jag fotar och lägger in det i datorn. Just nu står en spännande efterrätt i frysen och väntar på att bli testad.

Jag är alltså nästan ikapp, men helt ikapp kommer jag aldrig. Det kommer hela tiden en massa nytt som läggs ovanpå det jag inte hunnit. Men nu har jag nästan en helt ledig vecka framför mej och den ska utnyttjas väl. Så hoppas jag att jag nästa helg ska kunna känna att jag tom ligger lite före... I wish! För nu börjar julborden... tre julkryssningar på lika många helger och ett gäng julshower på det.

Jag klagar absolut inte! Jag har valt detta liv helt själv. Men jag kunde väl aldrig i min vildaste fantasi tro att min lilla idé om ett webbmagasin för 45+are skulle bli så poppis. Det är ju jättekul! Jag är mer än stolt faktiskt. Men det är ju lite jobb och när jag tappar kontrollen blir det lätt pannkaka och det vill jag ju inte. Så jag får helt enkelt anpassa mej och göra så gott jag kan och hoppas att alla blir nöjda.

Just nu känns det iaf ok, jag är nästan ikapp. Imorrn kanske jag är ännu mer ikapp, det visar sej  :-)


lördag 28 oktober 2017

Rundtur på Brac i Kroatien

Förra helgen var jag alltså i Kroatien och på lördagen åkte vi på rundtur på ön Brac. Vilken fantastisk ö! Jag kommer absolut att  komma tillbaka!

Till Brac kommer man med båten från Split som tar ungefär 50  minuter. Brac är den största av öarna i den kroatiska skärgården. Det som karaktäriserar ön är tre saker; sten, pinjeträd och oliver. Allt detta ser man precis överallt!

När man kommer med båten hamnar man i Supetar, en supermysig liten by med ca 38 000 invånare som har hamnen som mittpunkt. Jag åkte taxi 10-15 minuter till Postira och bodde på Hotel Postura. I lördags när VM var slut blev vi alla upphämtade för att se mer av ön. Vi började i byn Dol som är en eko-by där allt ska vara som det alltid varit. I Dol åt vi vår lunch på fredagen på restaurang Kastil Gospodnetic som är ett gammalt slott. Detta kunde man faktiskt se i julkalendern 2014.

Vi tog en promenad runt Dol, såg de gamla husen och fick byns historia berättad för oss. I Dol får man inte ändra något, allt ska vara som det alltid varit. Vill man renovera eller bygga nytt så ska samma material användas och utsidan på huset ska se ut som alla de andra. Detta innebär att hela byn ser ut som den gjorde på 1400-1500-talet. Här kan man även se grottor som människor faktiskt använt för väldigt länge sedan.

Efter besöket i Dol åkte vi till Pucisca, där jag äntligen hittade en strand och kunde sitta ner och lyssna på vågorna. I Pusisca ligger öns stora stenkonstskola som vi fick besöka. Den vita sten som finns på Brac ser ut som marmor, men är egentligen vit kalksten. Du hittar stenen precis överallt, även på den lilla strandremsa som jag hittade. Franska journalisten Marie och jag upptäckte staden tillsammans och hjälpte varandra med bilder från den otroligt vackra byn.

Sen var det meningen att vi skulle få se utsikten från öns högsta punkt; Vidova Gora, men när vi kom dit slöt molnen upp runt toppen och vi såg bara dimma. Så vi fortsatte till Skrit där Brac Museum och Olivmuseet ligger. Vi gick igenom den lilla fina byn och besökte Brac Museum innan vi fick en rundvisning på Olivmuseet där man visade hur olivolja tillverkades förr. Sen fick vi smaka på gårdens olivolja, bröd och olika marmelader tillsammans med körsbärslikör. Och sedan åkte vi tillbaka till hotellet igen.

Det lilla jag fick se av Brac var tillräckligt för att vilja komma tillbaka. Ön har två huvudorter för
turister, det ena är Supetar på norra sidan och den andra är Bol på södra sidan. Jag har än så länge bara sett Supetar och lite till, södra sidan är kvar att upptäcka. Här finns kanske inte kritvita sandstränder, men väldigt fina stränder ändå. När jag var där var det soligt och varmt, ca 22-23 grader i slutet av oktober. En normal svensk sommardag alltså och helt ok med tanke på att jag lämnade 4 minusgrader i Sverige.

Jag träffade en man som bla arrangerar vandringsresor som jag är sugen att hänga på, vi får väl se om det blir av. Hur som helst så kommer jag tillbaka! Delar av året går flygen direkt från Stockholm, taxi till och från båten och båtbiljett kostar inte särskilt mycket och hotellen är billiga! Mitt hotell var ganska nytt och jättefint, där kostade en svit under lågsäsong under 50 Euro! Det är alltså ett prisvärt resmål, varmt långt in på hösten och mycket att se. Om inte annat så hoppas jag komma hit igen på nästa VM, jag är så nyfiken på hur tävlingen kommer att utvecklas  :-)

Har du varit i Kroatien och kanske tom på Brac? Vad tyckte du? Vad borde jag se och göra nästan gång?


fredag 27 oktober 2017

En fis på tvären

Jag är en usel bloggare just nu, förlåt! Min enda ursäkt är att jag haft en galen vecka och inte fått sova ordentligt. Pälsbollen har nämligen rent bokstavligt haft en fis på tvären och hållit oss vakna på nätterna.

Pälsbollens magproblem började för någon vecka sedan. Han hade svårt att få ur sej allt och det satt fast skit i rumpan på honom som jag fick duscha bort. Sen verkade han ok, men i måndags var där en ny klump i rumpan på honom som vi återigen fick ta bort med duschen. Han har varit sänkt, orolig, slö, kräks, inte ätit och gått ut på nätterna. Igår var det återigen dax att ta hjälp av duschen och han var så olycklig.

Jag började googla och det är tydligen inte helt ovanligt med förstoppning på äldre hanhundar. Orsakerna kan vara många, bla förstora prostata - men vi tänkte att ett dietbyte kanske skulle hjälpa honom. Så igår började hans (lyx)diet, med fiskbullar och ris. En annars lite kinkig hund var i himmelriket, människomat!!! Det var inte ett dugg svårt att få honom att äta. Inatt sova han lugnt hela natten - halleluja!

Idag tog en lång promenad innan lunch och han funkade precis som vanligt. Han ville tom leka. Fiskbullsdieten fortsätter, så får vi se vad som händer. Meningen var att vi skulle på fest ikväll, men Martin stannar hemma med hunden för säkerhets skull.

Här tror man att vaknätterna ska vara över när barnen blir stora och särskilt när de flyttar hemifrån. Man tänker inte på att även hundar kan skapa vakennätter och oro. Så nu hoppas vi att det ska vara över för den här gången, hundskrället måste ju må bra och vi behöver sova!


måndag 23 oktober 2017

Matsedel v 43

En underbart härligt solig helg är till ända. Det har varit helt galet, med långa dagar och många intryck - men så kul! Kroatien är verkligen härligt och ett ställe att åka tillbaka till!

Efter en helg med noll koll på maten, ingen träning bara promenader så var jag redo att ta tag i mej igen. Det gick sådär... Idag är det lugnt, träningen hinner jag med och jag njuter av en hyfsat ledig dag hemma med pälsbollen. Men imorrn är allt igång igen och veckan är helt galen! Det är precis som att alla ska göra allt den här veckan, så höstlovet kan bli helt ledigt. Jag är ju inte beroende av lov längre, så jag har samma tempo som vanligt men "drabbas" ju av andras planering  :-)

Så det är fyra överfulla dagar innan det blir helg och ledigt igen och nästa vecka är det nästan inget alls inplanerat. DÅ blir det både promenader och träning! Och en tur till Ullared medan bilen servas.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med spenat och fetaost 3 SP plus pasta
Tisdag: Fisk i paprikasås 5 SP plus potatis
Onsdag: Krämig kyckling med champinjoner 5 SP plus pasta
Torsdag: Kassler i ugn med broccoli 5 SP plus potatis/pasta
Fredag: Räkor med grönsaker i ugn 2 SP!
Lördag: Afrikansk Gryta 2 SP plus ris
Söndag: Moussaka fr 5 SP

Denna vecka är favoriterna många! Typ allt... men det som passar bäst i matlådan är Kycklingen, Kasslern, Afrikanska grytan och Moussakan. Gör mycket, så goda matlådor!!!

Ha en fin vecka!